Jak zacząć grać w koszykówkę?

Jak zacząć grać w koszykówkę?
Koszykówka może stać się Twoją pasją i sposobem na życie! Niezależnie od tego, czy marzysz o karierze na miarę Michaela Jordana, czy po prostu chcesz fajnie spędzić czas i zadbać o swoją kondycję, zacznij przygodę z koszem. Jak się do niej zabrać, od czego zacząć, o czym pamiętać? Oto mały przewodnik dla początkujących graczy!

Pierwsze kroki na parkiecie - o czym pamiętać?

Koszykówka to fascynujący sport, który nie tylko rozwija kondycję, dynamikę czy siłę, ale też sprzyja kontrolowaniu emocji i pracy drużynowej. Jeśli zainspirowany spektakularną karierą takich graczy jak Marcin Gortat chcesz zacząć na poważnie trenować, zacznij od sprawdzenia, gdzie w Twoim mieście odbywają się zespołowe treningi basketu. W przypadku koszykówki już nie wystarczą tylko dobre chęci - musisz mieć pod ręką innych graczy, chętnych na szlifowanie techniki i rzutów.

W międzyczasie możesz też zacząć od podstaw, czyli na przykład trenowania kozłowania piłki - to kluczowa umiejętność, którą wbrew pozorom wcale nie jest tak łatwo opanować. Ćwicz też celność w rzutach do kosza tak, żeby w tej czynności osiągnąć naprawdę zadowalające rezultaty. Polecamy też branie udziału w obozach sportowych, jeśli tylko masz taką możliwość i regularne oglądanie filmików instruktażowych na YouTube, w których trenerzy i zawodnicy dzielą się swoją wiedzą oraz poradami. 

Ekwipunek koszykarza - co musisz mieć?

Zanim wybierzesz się na pierwszy trening koszykówki, koniecznie musisz zainwestować w odpowiednią odzież oraz przydatne akcesoria. Chociaż początkujący wcale nie muszą wydawać fortuny na koszulki koszykarskie czy wygodne spodenki, warto stosować się zasady, która mówi, że w przypadku sportu jakość zawsze przekłada się na wyniki i nasze bezpieczeństwo. Kupuj produkty renomowanych marek, które znajdziesz na przykład w naszym sklepie. Strój koszykarski takich marek jak Adidas czy Nike koniecznie uzupełnij odpowiednimi butami koszykarskimi, które zadbają o odpowiednią amortyzację stóp i będą dobrze wspierać kostkę. To ważne zwłaszcza wtedy, kiedy stawiasz pierwsze kroki w tym sporcie i jesteś bardziej narażony na kontuzje. 

Treningowy ekwipunek będziesz musiał jakoś ze sobą zabierać z domu, przyda Ci się więc torba sportowa albo pojemny plecak. Rozważ zakup takiego modelu, który posiada oddzielną komorę na mokre, brudne ubrania i kieszenie na przekąski potreningowe czy drobne akcesoria. Oczywiście nie wolno zapomnieć też o piłce do koszykówki, którą każdy pasjonat basketu powinien mieć na własność.

Akcesoria do treningu i rozciągania

Jeśli chcesz być naprawdę dobry w tej dyscyplinie, same rozgrywki podczas treningów nie wystarczą. Między treningami musisz też ćwiczyć swoją dynamikę i zwinność, poprawiać elastyczność mięśni i odpowiednio je wzmacniać. Nie musisz od razu zapisywać się na zajęcia z trenerem personalnym! Wystarczy zainwestować w akcesoria treningowe. Przyda się piłka lekarska, drabinki do pracy nóg, pasy do treningu wytrzymałościowego. Ze względu na to, że koszykówka jest sportem wymagającym intensywnego wysiłku, każdy trening zakończ sesją stretchingu i rolowania mięśni. Już na początku warto zainwestować w specjalny roller do mięśni ramion, nóg czy pleców. 

Zaczynasz swoją przygodę z koszykówką? Odpowiednio się do tego przygotuj! Przyda Ci się nie tylko strój koszykarski, ale też dobre buty i akcesoria treningowe, takie jak piłka do kosza. Wszystko, czego potrzebujesz, znajdziesz w asortymencie naszego sklepu!
Polecane
Najbliższa wysyłka: już za:
Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
Zamknij
pixel